Melatonina per bambini è sicura? Come aiutare i bambini in età scolare a dormire bene
Sicurezza della melatonina per bambini. Aiuto per il sonno dei bambini in età scolare.
SABATO 9 SETTEMBRE 2023 (HealthDay News) – Molti genitori stanno dando ai loro figli il supplemento di melatonina per aiutare il sonno, ma è sicuro?
In un nuovo sondaggio, l’American Academy of Sleep Medicine (AASM) ha scoperto che il 46% dei genitori – ciò che ha definito un “numero sconvolgente” – ha somministrato melatonina ai bambini di età inferiore ai 13 anni. Circa il 30% ha dato melatonina ai loro adolescenti per favorire il sonno.
Tuttavia, l’AASM ha dichiarato che ci sono poche prove che la melatonina aiuti l’insonnia nei bambini.
Un ormone naturale che aiuta a regolare l’orologio interno del corpo, la melatonina potrebbe sembrare una soluzione semplice, ha detto l’AASM.
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Tuttavia, l’organizzazione ha evidenziato importanti preoccupazioni sulla sicurezza.
L’AASM ha consigliato ai genitori di parlare con un professionista sanitario prima di somministrare melatonina o qualsiasi altro integratore ai bambini. Gli integratori di melatonina non sono soggetti alla supervisione della Food and Drug Administration degli Stati Uniti come avviene per i farmaci da banco o con prescrizione, e il contenuto può variare ampiamente tra i prodotti e i marchi.
In uno studio, i ricercatori hanno scoperto che la melatonina variava da meno della metà fino a più di quattro volte la quantità indicata sull’etichetta. Le compresse masticabili avevano una variabilità particolarmente significativa. Alcuni dei supplementi contenevano anche altre sostanze chimiche che richiedono prescrizione medica.
“Poiché molti problemi di sonno che i bambini sperimentano possono essere risolti con cambiamenti comportamentali, i genitori dovrebbero aiutare i loro figli a stabilire routine costanti prima di coricarsi e praticare una buona igiene del sonno, prima di ricorrere alla melatonina”, ha dichiarato il dott. M. Adeel Rishi, presidente del Comitato per la sicurezza pubblica dell’AASM, in un comunicato stampa dell’Accademia.
“Se si sta considerando l’uso di melatonina, i genitori dovrebbero consultare un professionista sanitario prima di somministrare il supplemento al loro bambino per garantirne la giusta posologia e il giusto momento”, ha consigliato.
Oltre a discutere della melatonina con un operatore sanitario prima di offrirla al proprio figlio, conservare la propria melatonina fuori dalla portata dei bambini.
L’Accademia offre questi consigli ai genitori per aiutare i loro bambini a dormire bene:
- Mantenere un programma di sonno costante, con gli stessi orari di andare a letto e svegliarsi ogni giorno, compresi i fine settimana.
- Limitare l’uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi per preparare il corpo del bambino al sonno. Incoraggiare a staccarsi da tutti i dispositivi almeno 30 minuti o un’ora prima di andare a letto.
- Sviluppare una routine serale rilassante che può includere un bagno caldo o una doccia, scrivere un diario o leggere.
Ulteriori informazioni
HealthDay offre ulteriori informazioni sulla melatonina.
FONTE: American Academy of Sleep Medicine, comunicato stampa, 5 settembre 2023
